L’Osteoporosi
Ass. de dones.
Maria Antònia Roca.
Presidenta.
Símptomes i fractura
És una malaltia que en l’etapa inicial no presenta símptomes, moltes vegades quan es pateix la primera fractura és quan descobrim l’osteoporosi.
Principalment, afecta la columna vertebral, els canells, el maluc, la pelvis i l’húmer.
El principal objectiu del tractament és minimitzar el risc de patir caigudes. És per això que és molt importat seguir els tractaments que és recomanar l’especialista mèdic, medicaments que ajuden a frenar la pèrdua de massa òssia o suplements de calci o vitamina D. Ho acompanyarem amb una dieta rica amb calci, exercici i cuidar les postures corporals.
Consells per minimitzar els riscos de l’osteoporosi
No consumir tabac, reduir el consum d’alcohol. Ambdues substàncies danyen els ossos, però l’alcohol disminueix els reflexes i augmentar el risc de caigudes i possibles fractures. Un excés de cafè tampoc és aconsellable.
Tenir cura de les postures en el dia a dia. Vigilar la manera com caminem, com seiem, com ens posem al llit i com ens aixequem. Vigilar com agafem els pesos.
Presta atenció en caminar pel carrer. Mirar bé per on caminem, evitar caminar quan hi ha gel, si vivim en un lloc fred. Triar bé les sabates, han d’estar ajustades al peu i els talons baixos.
El diagnòstic
És aconsellable que a partir dels 50 anys quan comença l’etapa de la menopausa fer la prova de la Densitometria òssia. Amb el diagnòstic podrem començar a cuidar-nos.
